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Rueda abdominal pilates King AB Wheel

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Descripción

Esta rueda abdominal es la herramienta perfecta para definir y fortalecer tus abdominales a la vez que trabajas brazos, hombros, pecho y espalda.

CARACTERÍSTICAS DE LA RUEDA AB 

  • Rodamiento de acero y carbono
  • Rueda muy ancha.
  • Agarres ergonómicos antideslizantes.
  • Su rueda única favorece la inestabilidad a la hora del ejercicio, obligando a los músculos a un mayor esfuerzo durante el entrenamiento e implicando a más grupo musculares, como los abdominales oblicuos.
  • 32 cm de largo.
  • Rueda de 20 cm x 9 cm.
  • Protectores de 11,5 cm.
  • Con esterilla especial incluida de 34 x 17 cm.

CONTENIDO DEL PAQUETE

Rueda abdominal Riscko.

Esterilla de trabajo

✅ Envío en 24 horas.

¿Cómo utilizar el rodillo abdominal?

Ejercicio  1: Con este ejercicio trabajarás los abdominales, los bíceps y la parte  superior del cuerpo. Colócate de rodillas sobre la alfombrilla. Mantén  los pies apoyados en el suelo. Si buscas una mayor dificultad, eleva las  piernas a la altura del glúteo. Utiliza la rueda sobre una superficie  plana y sujétala con ambas manos bloqueando las muñecas y juntando los  omóplatos. Deslízate hacia adelante y contrae tus abdominales sin llegar  a apoyar el cuerpo en el suelo. Permanece en esta postura unos 3 o 4  segundos y regresa a la posición inicial. Para un mayor esfuerzo intenta  volver lentamente a la posición inicial.

Ejercicio  2: Con este ejercicio trabajarás el recto abdominal y los inferiores.  Siéntate sobre la alfombrilla y coloca tus tobillos en los extremos de  la rueda Riscko con las piernas estiradas. Con los brazos apoyados en la  alfombrilla a la altura de los hombros, haz fuerza y eleva la pelvis.  Ahora, deslízate con la rueda hacia delante y hacia atrás sin apoyar la  pelvis en el suelo.
Recomendamos esta esterilla TPE para una mayor comodidad en tu entrenamiento.

¡Complementa tu entrenamiento con unas mancuernas de vinilo para un entrenamiento completo!

Detalles del producto
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