AB Wheel Rueda abdominal fitness R- 2001 con esterilla de protección.
Define y fortalece abdominales, al mismo tiempo que brazos, hombros, pecho y espalda. Apto para usarse sobre cualquier superficie. La separación entre las ruedas asegura una mayor estabilidad. Cubierta robusta de PVC duradera y silenciosa. Tiene un agarre ergonómico antideslizante y mangos de goma; estos son extraíbles. De fácil transportación.
CARACTERÍSTICAS:
Largo de la rueda: 30 cm.
Diámetro de la rueda: 16 cm.
Largo del manillar: 11 cm.
Separación entre las ruedas: 2,5 cm.
Dimensiones de la esterilla: 33,5 x 16,5 cm.
CONTENIDO DEL PAQUETE:
Rueda abdominal Ab wheel R-2001.
Esterilla de protección.
FORMA DE USO
Ejercicio 1: Con este ejercicio trabajarás los abdominales, los bíceps y la parte superior del cuerpo. Colócate de rodillas sobre la alfombrilla. Mantén los pies apoyados en el suelo. Si buscas una mayor dificultad, eleva las piernas a la altura del glúteo. Utiliza la rueda sobre una superficie plana y sujétala con ambas manos bloqueando las muñecas y juntando los omóplatos. Deslízate hacia adelante y contrae tus abdominales sin llegar a apoyar el cuerpo en el suelo. Permanece en esta postura unos 3 o 4 segundos y regresa a la posición inicial. Para un mayor esfuerzo intenta volver lentamente a la posición inicial.
Ejercicio 2: Con este ejercicio trabajarás el recto abdominal y los músculos inferiores. Siéntate sobre la alfombrilla y coloca tus tobillos en los extremos de la rueda Riscko con las piernas estiradas. Con los brazos apoyados en la alfombrilla a la altura de los hombros, haz fuerza y eleva la pelvis. Ahora, deslízate con la rueda hacia delante y hacia atrás sin apoyar la pelvis en el suelo.
Opiniones